땀복 다이어트, 땀과 체중의 관계, 땀을 흘리면 체지방이 빠질까? 땀복에 관한 사실

안녕하세요! 건강헬스창고입니다.

여름휴가 준비, 혹은 휴가 다녀오신 분들께서는 
급하게 찐 살들을 관리하시기 위하여 헬스장에서 
다이어트를 진행하고 계신 회원님들이 
많아진 요즘입니다 ^^ 간혹 무더운 날씨에도 
땀복을 입고 운동하시는 분들이 계신데요, 
오늘은 이 땀복에 대하여 포스팅 해보는 시간
가져보도록 하겠습니다!! 
 
우선 땀복을 입는 이유에 대해 여쭤보면 
반 이상의 분들께서 ''땀을 흘리면서 살을 빼야 
다이어트가 잘 되는것 같다'' 라는 말씀들을
많이 하십니다. 하지만! 이는 100%
맞는 말씀은 아닙니다. 정확히 말씀드리자면
체중의 변화는 있습니다!
 
왜냐하면, 우리 몸은 수분이 약 70% 가까이 
차지하고 있어서 수분이 빠지게 되면 
체내 수분량이 줄어들게 되어 전체적인 
체중이 들어듭니다! 땀복을 입고 운동을
하게 되면 땀이 발생할 수밖에 없는 것이
땀복을 입으면 통기가 거의 되지 않는 소재로 
이루어져 있기에 더운 환경을 조성하여 땀을 내는 
기능성 의복이므로 땀이 나는 원리입니다. 
 
 저희가 원하는 궁극적인
목적은 체내 수분을 빼는 것이 아닌 
체지방을 빼는 것입니다! 체지방은 
피하지방과 내장지방으로 분류가 되는데, 
피하지방은 운동을 통하여 지방을 태우는
방식으로 빼실 수가 있고, 내장지방은 깨끗한 
식단을 섭취하여 빼실 수가 있습니다. 
 

한 연구결과에 의하면 땀복을 
입은 그룹이 입지 않은 그룹에 비하여 
칼로리 소모의 차이가 있다고 연구되었는데,
의미 있는 수준의 차이는 아니었습니다. 
다만, 땀복을 입고 운동 하시게 되면 더 나은 
심혈관 건강, 열 순응력 향상, 효율적인 
워밍업 등의 효과는 있습니다! 
 
저는 개인적으로 말씀드리자면 
더운 여름, 조금의 의미 차이를 위하여 
땀복을 입고 다이어트를 하셔야 할 이유까지는
모르겠네요 ^^.. 체내 수분량을 급격하게
감소시켜 체중 자체를 내리셔야 하는, 체급을 
맞추셔야 하는 운동선수 분들이 아니시라면 
한 번 고민해보시는 것이 좋을 것 같습니다!!  
트레이너인 저로써는 체계적인 식단과 운동을 
통하여 다이어트를 진행하는 것이
더 좋을 것 같습니다. 이는 지극히 개인적인
제 견해임을 말씀드립니다! 
읽어주셔서 감사합니다 :)