반응형 보충제 추천3 안산 원곡동 피티 PT 백운동 피티 PT 보스짐 / 베타알라닌 효능 효과, 베타알라닌 부스터 따끔거림, 운동 보충제 추천, 영양제 추천, 베타알라닌 운동 부스터, 베타알라닌 부작용 권장량 먹는시간 안녕하세요! 건강헬스창고보스짐 박기웅 트레이너입니다. 운동 전에 각성효과를 원하시는분들께서 드시는 부스터라는 제품안에 포함되어 있는 '베타알라닌'이라는 성분에 대하여 알아보는 시간가져보도록 하겠습니다. 베타알라닌은 운동 전에 섭취하여보다 운동에 집중할 수 있도록 만들어주는역할을 합니다. 이 베타알라닌이 운동 전에섭취하는 보충제에 들어가 있는 이유는운동 퍼포먼스 향상 등에 있습니다.베타알라닌은 근육 내 카르노신 수치를증가시킴으로써 근지구력을 향상시킵니다.이는 고강도 운동 중 근육의 피로를지연시키는 데 도움이 됩니다. 다음으로 고강도 운동 시 우리 몸에서젖산이 축적되어 피로를 유발하는데,베타알라닌은 이를 완화시켜 주어 더욱오랜 시간 동안 고강도 운동을 지속할 수있게 합니다. 마지막으로 베타알라닌은 여러 연.. 2024. 6. 24. 글루타민 효능 효과, 운동과 글루타민, 글루타민 보충제 먹는방법, 글루타민 부작용, 보충제 추천 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 글루타민은 운동하시는 분들 사이에서 유명한 보충제입니다. 이 보충제가 어떠한 역할을 하는지, 효능과 부작용에 대하여 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 글루타민은 단백질 식품에서 발견되는 20여 가지 아미노산 중 일부입니다. 글루타민은 두 종류의 글루타민으로 나뉘는데 (D글루타민과 L글루타민) 식품이나 보충제에서 섭취하는 글루타민의 형태는 보통 L글루타민입니다. 글루타민의 효능으로는 대개 근육을 사용하거나 질병 극복에 있어서 필수적은 요소로 작용을 합니다. 또한 글루타민은 백혈구와 장세포를 포함한 면역세포의 중요한 연료 공급원입니다. 그러므로 양질의 영양섭취와 충분한 글루타민의 보충이 이루어지면 면역력 향상에 도움이 됩니다. 글루타민은 장 건강 개선에도 많은 도움을 줍니.. 2023. 7. 15. 마카 효능 운동과 마카 부작용, 마카 부작용 하루 복용량 복용법 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 오늘은 페루의 인삼으로 불리는 마카에 대하여 알아보는 시간을 가져봅니다! 마카는 배추과에 속한 식물로 원산지는 페루이며 안데스 산지 원주민들이 식용과 약용으로 재배한 유서 깊은 채소입니다. 마카에는 건강에 좋은 성분들이 듬뿍 들어있는데, 마카는 섬유질과 단백질이 풍부합니다. 그리고 비타민과 미네랄 함량이 많고, 항산화 성분이 풍부합니다. 이로 인하여 좋은 효능이 참 많은데, 인지력 증가, 면역력 증진, 골밀도를 높여주는 효능이 있습니다. 또한 가장 중요한 효능 중 하나는 남성분들께서 꼭 챙겨드시는 대표적인 이유 중 생식능력 증진 및 성기능 향상 효능, 전립선 건강을 돕는 효능이 있고 여성분들께는 폐경기 증상 완화를 돕는 효능이 있습니다. 마카 복용하는 방법으로는 캡슐 형태.. 2023. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
