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안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 다이어트를 할 때 왜 지방을 섭취하시는지 궁금하시죠! 오늘은 일정량의 지방 섭취가 중요한 이유에 대해 알아보겠습니다. 많은 사람들이 다이어트를 할 때 지방을 피하려고 하는데, 지방은 우리 몸에서 중요한 기능을 맡고 있습니다. 먼저, 우리 몸에서 지방은 에너지의 주요원으로 활용됩니다. 더불어 지방은 우리 몸이 비타민 A, D, E, K 같은 지용성 비타민을 흡수하고 활용하는 데 도움이 됩니다. 또한, 지방은 우리의 세포 구조를 유지하고 호르몬을 생성하는 중요한 역할을 합니다. 특히 우리 뇌는 지방으로 만들어진 뉴로트랜스미터로 인해 올바른 기능을 이루어내는데 필요합니다. 마지막으로, 우리 몸의 영양소를 흡수하고 전달하는데 필요한 지방을 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 따라서,..
2024. 3. 20.
