반응형 체중감량3 안산 원곡동 PT 피티 백운동 PT 피티 보스짐 / 다이어트 물고기 생선, 생선 영양성분, 생선 칼로리, 물고기 생선 효능 효과, 생선을 먹어야 하는 이유, 생선 닭가슴살 소고기 차이, 씨몬스터 농어 생선, 다이어트 음식 추천 안녕하세요! 건강헬스창고보스짐 박기웅 트레이너입니다. 다이어트에 있어서 포화지방이낮은, 고단백 식품 섭취는 필수입니다!하지만 퍽퍽한 닭가슴살의 식감을 싫어하시는분들께 추천드릴 수 있는 여러 가지종류 중 오늘은 '생선'에 대해포스팅 하겠습니다. 생선은 저칼로리에 고단백 식품이며식감이 닭가슴살에 비해 부드러운 특징을가지고 있습니다. 때문에 체중을 감량하시는분들이 많이 찾으시는 식품 중 하나입니다.소고기보다 상대적으로 저렴하며 여러 가지종류의 생선이 있기에 선택하는 데 있어폭이 아주 넓기도 합니다. 생선이 좋은 이유는 오메가-3 지방산이많이 함유되어 있기 때문에 염증을줄여주고 심혈관 건강을 증진시켜 줍니다.생선은 비타민과 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하여영양소를 효율적으로 섭취할 수 있습니다.또 육류보다.. 2024. 9. 23. 안산 원곡동피티 원곡동pt 백운동피티 백운동pt 보스짐 / 다이어트 근력운동 웨이트, 유산소 없이 살 뺄 수 있을까?, 웨이트 다이어트, 유산소 근력운동 차이, 다이어트 운동 추천, 살빠지는 원리 안녕하세요! 건강헬스창고보스짐 박기웅 트레이너입니다. 저는 다이어트를 할 때 유산소 운동 보다웨이트 트레이닝을 주로 하여 체중을 감량하였는데요. 오늘은 웨이트 트레이닝으로도체중 감량이 가능한 이유와 유산소 운동과웨이트 트레이닝의 차이에 대하여알아보는 시간 가져보겠습니다. 웨이트 트레이닝과 유산소 운동은 각각의고유한 방식으로 체중 감량과 체력, 근력 증진에기여합니다. 우선 웨이트 트레이닝과 유산소운동의 공통점으로 살을 뺄 수 있는 이유는신체활동을 통하여 에너지를 소비하고, 이 과정으로 인해 칼로리의 소비가있는 점입니다. 유산소 운동과 웨이트 트레이닝의 차이점으로는에너지를 사용하는 기전이 조금 다른 점인데요유산소 운동은 중 저강도의 운동 강도로 진행하실 경우 주로 지방을 에너지원으로 사용합니다.고강도의 유.. 2024. 7. 10. 다이어트 중에 과식 입터짐, 과식하면 안되는 이유, 과식하지 않는 방법 추천 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 다이어트하실 때 흔히들 겪는 '입터짐' 오늘은 이것이 안 좋은 이유와 해결방안에 대하여 포스팅을 해보는 시간을 가져보겠습니다. 우선 다이어트 시 과식을 하게 되는 이유를 알아보겠습니다. 평소에 드시던 식단에서 어느 하나 영양소의 결핍이 생기면 우리 몸은 자연스레 그 영양소를 함유한 음식을 찾게 됩니다. 가령 탄수화물을 제한한 식단을 드셨던 분들이 떡볶이나, 짜장면, 라면 등을 찾아드시는 것처럼요. 조금의 맛만 보신다면야 큰 문제가 되지 않지만, 참아왔던 식욕이 물밀듯이 들어오게 되어 결국에는 필요이상으로 먹게 되는 과식을 하게 됩니다. 우리 몸속의 위장은 고무풍선처럼 늘어났다 줄어들었다를 반복하는데, 다이어트를 하면서 줄어들었던 위장이 폭식으로 인하여 다시금 늘어나게 되고.. 2023. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
