다이어트 식품 추천 살빠지는 음식, 식이섬유와 채소의 효능과 효과

안녕하세요! 건강헬스창고입니다.

오늘은 다이어트에 좋은 식품에 관하여
포스팅을 해보겠습니다. 
 
첫 번째로는 브로콜리 입니다!!
브로콜리는 다이어트 식품으로 유명합니다.
왜냐하면 섬유질이 풍부하고,열량은 낮아
포만감은 높은 채소이기에 다이어트 시
챙겨드시면 좋습니다. 이외에도 비타민c, 베타카로틴
등 항산화 물질이 풍부하므로 다이어트 시 
부족한 영양소 보충과, 성인병 예방 등
많은 도움이 되는 식품입니다.
 
두 번째는 현미입니다!
현미쌀에는 식이섬유가 다량 함유되어
있는데 이는 소화 흡수가 되지 않고 
배출되는 구조로 이루어진 물질이며
식이섬유의 효능으로는 다이어트 시 
급격한 혈당 상승으로 오는 지방의
축적을 어느 정도 예방할 수 있습니다.
 
또한 다이어트 시 오는 변비!
식이섬유는 위에서 말씀드렸다시피
배출되는 구조로 이루어진 물질이기에 
변비도 예방이 가능합니다. 
 
다이어트에도 좋고, 건강에도 좋은
식품 두 가지에 대하여 알아보는
시간 가져보았습니다! 다이어트와 건강
지식에 한 걸음 더 다가가는 시간이
되셨길 바라며 포스팅 마치겠습니다.
감사합니다 :)