안산 원곡동피티 원곡동PT 백운동피티 백운동PT 보스짐 / 다이어트 때 단무지 먹어도 괜찮을까? 다이어트 단무지 칼로리 영양성분, 다이어트 반찬 추천, 살 뺄 때 단무지 무침, 단무지 요리방법

안녕하세요! 건강헬스창고

보스짐 박기웅 트레이너입니다.

 

다이어트 하실 때 어떤 종류의 반찬이

살을 안 찌게 하는지 잘 모르시는 분들을 위해

제가 자주 먹는 단무지에 대하여

이모저모 알아보는 시간 가져보겠습니다.

 

단무지는 한국에서 김밥 등 여러 가지에

사용 되는 반찬으로, 무를 절여서 만듭니다.

무는 탄수화물을 아주 적게 함유하고 있고

단무지를 만들 때 첨가되는

설탕의 양도 많지 않기 때문에

다이어트 하실 때 드셔도 문제가 없습니다.

위의 영양성분표를 보시면 한 접시(60g)에

들어있는 탄수화물과 당의 양, 총 칼로리가

매우 낮기에 입맛을 돋구어 보다 맛있는

한 끼 식사를 하실 수 있는 반찬입니다.

 

저는 단무지무침을 만들 때 재료를

다진마늘, 쪽파, 고춧가루, 깨, 단무지,

파프리카 등을 넣고 무쳐 먹습니다. 채썰기로 썰면

식감이 더욱 더 좋은 느낌이고, 다진마늘과

쪽파를 넣으면 맛과 향이 더 좋습니다 :)

 

이외에도 먹어도 괜찮을 지 궁금하신

반찬 재료들이 있으시다면 댓글 남겨주세요!

오늘도 읽어주셔서 감사합니다 :)

 

저는 현재 안산 보스짐 원곡점에서
근무하고 있습니다. 다이어트나 체중증가,
근력증가 등 원하시는 목표 달성을
위해서 PT를 고민 중이신 분들께서는
아래 링크 통해서 상담 후에 내방해 주시면
감사드리겠습니다!

https://open.kakao.com/o/sHSszsVe\
https://instagram.com/bossgym_kiwoong?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==