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운동 이모저모37

벤치프레스 운동 해야 하는 이유와 장단점 가슴운동 안녕하세요 오늘은 벤치프레스 운동 해야 하는 이유와 장단점에 대하여 글을 써보려고 합니다. 가슴운동에서 벤치프레스를 하는 이유에 대하여 자세히 알아보고 적용해 보시기 바랍니다. 벤치프레스 효과 벤치프레스는 남녀노소 성별나이에 상관없이 누구나 하는 운동입니다. 바벨로 하는 벤치프레스가 있고, 덤벨로도 벤치프레스를 수행할 수 있습니다. 벤치는 긴 의자를 뜻하는 단어인데, 헬스장에서 사용하는 의자라고 보시면 됩니다. 크게 인클라인과 디클라인, 평벤치 세 개로 나눌 수 있는데 인클라인은 각도를 위로 세울 수 있게끔 만들어졌고, 디클라인은 각도를 아래로 내릴 수 있게 만들어진 벤치입니다. 벤치프레스는 전형적인 가슴의 두께감을 키워주기에 아주 좋은 운동입니다. 프리웨이트인 만큼 전반적으로 많은 근육들을 동원하며, .. 2023. 2. 12.
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