흑마늘의 효능 효과, 운동과 흑마늘, 흑마늘즙 추천, 마늘과 흑마늘 차이

안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 

흑마늘이 어디에 어떻게 좋은지, 운동하시는 

분들께서 흑마늘즙을 드시는 이유가 왜인지 

알아보시는 시간 가져보겠습니다! 

 

우선 흑마늘은 생마늘을 굽거나 삶지 않고 

발효 및 숙성 과정을 통하여 만든 것입니다. 

외관만 다른 것이 아닌 맵기에도 차이가 있고 

기존 마늘과 다르게 몸에 좋은 효능이 있습니다. 

 

우선 일반 마늘은 염증을 완화시키는 항염 

효과가 우수하지만, 흑마늘은 활성산소를 없애는 

항산화 효과가 탁월합니다. 이는 마늘의 

알리신 성분이 숙성 과정에서 항산화 성분으로 

전환되며, 항산화 작용을 하는 폴리페놀 함량이 

높아지기 때문입니다. 

 

다른 효능으로는 스태미나 향상이 있습니다. 

운동하시는 분들께서 드시는 이유가 여기서

나오는데요, 남성분들께 특히나 좋은 아연이 

풍부하게 함유되어 있고, 비타민B 또한 많이 

함유되어 있기 때문에 스태미나 향상에 

도움을 줍니다. 

 

또한 흑마늘은 다량의 칼륨을 함유하고 있기에 

체내 부종이 있으신 분들, 노폐물이 많으신 

분들께서도 드시면 이뇨작용이 활발해지므로 

부종을 완화하거나, 노폐물 배출에도 도움을 줍니다. 

 

이외에도 흑마늘은 일반 마늘과 달리 위 점막에

자극을 주지 않아 공복에 드셔도 괜찮습니다!

다른 효능으로는 콜레스테롤 수치 개선,

호흡기 질환 완화, 면역체계 개선, 

풍부한 아미노산 함유 등등 일반 마늘보다 

더더욱 좋은 효능을 갖고 있는 흑마늘입니다. 

 

즙의 형태로 복용하시게 되시면 특유의 알싸한 

맛도 줄어들고, 흡수도 빠르기 때문에 

저작활동을 통하여 섭취하시기가 어려우신 

분들께서는 즙의 형태로 섭취해주시면 

드시기 매우 수월하실 겁니다! 

 

운동하시는 분들 기준으로 추려보자면 

흑마늘 즙의 형태로 드실거면 '잠백이' 사의 

흑마늘즙을 추천드리고, 저작활동을 통해 

흑마늘을 섭취하시고 싶으시다면 

'삼대오백' 사의 통 흑마늘 추천드립니다!

 

오늘 포스팅도 도움이 되셨길 바라며 

마치겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다 :)