스쿼트 신발 추천, 데드리프트 하체운동 신발, 역도화 신는 이유, 운동화 추천

안녕하세요! 건강헬스창고입니다.

오늘은 하체운동이나 등운동 시 

신으시는 신발을 추천해 드리는

시간 가져보도록 할게요~! 

 

운동 시 신발은 아무거나 신어도

괜찮다고 생각하시겠지만, 본인의

체형과 운동목적에 따라 운동화도

맞춰 신어야 발 건강도 지키고 필요한

가동범위 확보도 가능하기 때문입니다.

 

우선 등운동이나 데드리프트 할 시에 

추천해 드리는 신발로는 바닥이 평평한

신발을 추천드립니다. 왜냐하면 지면에

발이 접지가 잘 되어있어야 '힙힌지' 자세를

취했을 때 발 전체가 지면에 골고루 붙어

있어 운동 시 안정감을 더해주기 때문입니다.

 

신발 추천으로는 반스, 컨버스, 비브람

파이브 핑거스 등이 있습니다. 

크로스핏 하시는 분들에게는 위의 신발들과

조금은 다른 신발들을 추천드리는데요,

말 그대로 운동 브랜드에서 나오는 

크로스핏화입니다. 크로스핏화는 

위 신발들의 장점을 가지고 있고, 

추가적으로 역동적인 동작을 위해 

만들어졌기에 조금은 동작에 있어 

자유롭다고 보시면 됩니다.

 

신발 추천으로는

나이키 메트콘 시리즈, 리복 나노 시리즈 

등이 있습니다.

마지막으로 스쾃 할 때 가장 많이들

찾으시는 '역도화' 이 신발을 신으시는

이유는 우선 발목가동성 때문입니다. 

스쿼트 시 발목관절의 뻣뻣함으로 인하여 

딥스쿼트 시 발 뒤꿈치가 들리는 현상이 

생기는데, 역도화는 이러한 현상을 조금

잡아줍니다. 역도화는 바닥이 평평한 것은

당연하고요 역도선수 분들처럼 끝까지

주저앉는 'ATG 스쿼트' 를 하시고 싶으신

분들께서는 역도화를 하나

구비해 두시는 것이 좋겠네요. 

 

신발 추천으로는 나이키 로말레오, 사발레오,

아디다스 아디파워, 파워리프트 시리즈,

리복, HDEX, 아식스 등이 있습니다.

참고하셔서 본인의 목적에 맞는 신발

구매하시고 즐거운 운동시간 가져보시길

바랍니다. 즐거운 주말 보내세요 :)