레드비트 비트즙의 효능 효과, 비트즙 먹는시간 복용법

안녕하세요. 건강헬스창고입니다. 비트즙 하면 운동, 운동하면 비트즙이라고들 하죠.

오늘은 비트즙의 효능 효과, 비트즙 먹는시간과 복용법에 대하여 포스팅해보겠습니다.

비트즙 효능 효과

비트는 속이 빨갛고 아삭한 식감을 가진 무입니다. 땅 속에서 자라는 파 라는 별명을 가지고 있습니다.

최근 각종 뉴스와 건강 프로그램을 통하여 비트즙 효능에 대한 내용이 전파되면서 건강을 생각하는 소비자

입장에서도 비트에 대한 관심도가 빠르게 증가 하고 있습니다. 다양한 비트 복용법 중에서도 비트를 먹기에 가장

좋고, 편리한 방법은 즙의 형태로 만들어 먹는 것 입니다. 귀찮은 조리 과정도 없고 영양소의 파괴가 적기 때문에

건강 개선에 가장 효과적인 복용법이기도 합니다. 비트의 효능으로는 첫 번째로 심혈관 건강 개선이 있습니다.

비트를 섭취하면 몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치는 늘리면서 반대로 몸에 나쁜 콜레스테롤인 LDL

콜레스테롤 수치를 감소시킵니다, LDL 콜레스테롤은 심근경색, 뇌졸중과 같은 각종 심혈관 질환의 원인이

되는 물질입니다. 또한 비트즙에 함유 된 질산염으로 에너지를 생성하는 미토콘드리아의 효과를 높이는 역할을 하기

때문에 운동 전 비트즙을 한 컵 마신 사람은 그렇지 않은 사람과 16% 정도의 운동 효율 차이가 있다고 합니다.

그렇기에 운동하시는 분들께서도 비트즙을 많이 드셔주시면 좋습니다. 이외에도 질산염은 체내에서 산화질소로

변화되어 높아진 혈압을 낮추는 효과를 내줍니다. 고혈압 환자는 비트가 매우 잘 맞는 식품이라고 할 수 있습니다.

이외에도 두뇌건강, 항암효과, 다이어트에 도움을 주고, 장 건강, 피부건강 개선 등 많은 이점들이 있는 식품입니다.

비트를 복용하는 데 가장 쉽고 많이 쓰이는 방식으로는 즙 형태로 섭취하는데, 포의 형태로 된 것은 하루에 반 포에서

두 포 이내로 섭취하는 것을 권장합니다. 너무 많이 섭취하시게 될 경우 비트 안의 성분 중 칼륨 섭취의 과다로 인해서

평소 신장이 안 좋으신 분들께서는 좋지 않기 때문입니다. 이외에도 비트즙의 효능으로서 혈압을 낮추는 기능을 하는데

반대로 저혈압을 평소에 심하게 앓고 계신 분들께서는 섭취에 주의하셔야 합니다. 이외에도 비트에는 알칼로이드라는

미량의 독소 성분 또한 포함하고 있어 평소에 면역력이 약하신 분들께서 섭취하시게 되었을 때 소화불량, 복통 등의 현상이

나타날 수도 있다고 알려져 있습니다. 어느 정도 적절량 복용하였을 때는 참 좋은 비트지만, 너무 많은 양을 섭취하거나

내 몸에 맞지 않는 분들께서 섭취하시게 되면 부족용을 초래할 수 있으니 주의하시길 바랍니다. 이런 분들께서는 의사와

상담 후에 조금씩 드셔서 양을 점차 늘려가는 방법으로 섭취하시길 바랍니다. 꼭 즙의 형태가 아닌, 생으로 먹을 수도 있고

요리해서 먹을 수도 있기 때문에 다양한 방법으로 섭취해 주시면 좋을 것 같습니다. 포스팅을 통해서 비트즙의 효능에 대해

잘 알아가셨길 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.

현재 저는 안산에 위치한 '보스짐'

에서 근무 중입니다. 운동이나 식단을

체계적으로 구성하여 진행하시는 것이

어려우시다면 방문하셔서 실패 없는 목표

이뤄가시길 바랍니다. :)