안녕하세요! 건강헬스창고입니다.
다이어트 과일 중 많이들 알고 계시는
'체리'가 정확히 어디에, 어떻게
좋은 효능을 갖고 있는지 조금 더
자세히 알아보시는 시간
가져보겠습니다.
체리는 비타민C, 칼륨, 섬유질,
항산화제가 풍부한 과일로,
다이어트와 건강에 매우 유익합니다.
체리는 체중 조절에 도움이 되는
저칼로리 간식으로 꼽힙니다.
체리의 섬유질 덕에 장시간 동안
배고픔을 덜 느끼게 해줍니다.
또한, 체리의 항산화 제인 안토시아닌은
체내 염증을 감소시키고 지방 대사를
촉진할 수 있어 지방 축적을
줄여줄 수 있습니다.
그리고 체리에 함유된 멜라토닌으로 인해
수면의 질을 높일 수 있으며,
충분한 수면은 체중 관리에 중요합니다.
잠이 부족하면 식욕을 높이는
호르몬이 증가하고, 포만감을 담당하는
호르몬은 감소하기 때문입니다.
체리는 항산화 성분이 풍부해 만성 질환
예방에도 도움을 줍니다. 더 나아가서
다크 체리 추출물이 유방암세포를 치료하고,
암세포 성장 억제 효과의 연구결과가
있습니다. 따라서 체리를 섭취하면
건강 유지는 물론이고 체중 관리에도
효과적인 방법이 됩니다.
마무리하자면, 체리는 섬유질과 항산화제를
제공하며, 저칼로리에 포만감을 주기에
다이어트 시 섭취하기 좋은 간식입니다.
규칙적이고 균형 잡힌 식사와
더불어 체리를 즐겨보시는 것은
어떠실까요? 오늘도 긴 글
읽어주셔서 감사합니다 :)
저는 현재 안산 보스짐 원곡점에서
근무하고 있습니다. 다이어트나 체중증가,
근력증가 등 원하시는 목표 달성을
위해서 PT를 고민 중이신 분들께서는
아래 링크 통해서 상담 후에 내방해 주시면
감사드리겠습니다 :)
https://open.kakao.com/o/sHSszsVe\
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