반응형 스쿼트 잘하는 방법1 스쿼트 시 발 뒤꿈치가 뜨는 이유, 발목가동성과 스트레칭, 풀스쿼트 하는 방법, 종아리 근막이완 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 운동을 처음 시작하시는 분들께서 많이들 해보시는 운동 중 하나인 '스쿼트' 이 운동은 관절 하나만 동원하는 것이 아닌, 여러 관절을 동원해야 하는 복합관절운동이기에 정확한 자세로 동작해야지 관절의 통증이 없이 진행이 가능합니다. 오늘은 스쿼트의 잘못된 자세 중 발 뒤꿈치가 뜨는 증상에 대하여, 이것을 간단하게 고치는 방법 중 몇 가지를 소개해드리는 시간 가져보도록 하겠습니다. 우선 스쿼트 시에 발 뒤꿈치가 뜨는 대표적인 두 가지 이유가 있습니다. 첫 번째는 무게중심이 너무나도 앞으로 치우쳐 있어서 입니다. 이러한 경우 옆에서 동작을 보았을 때 엉덩이가 지나치게 뒤로 빠지거나, 허리를 꼿꼿이 세우지 않아서 상체 각도가 앞으로 숙여지는 동작이 나오기 때문입니다. 이러한 타입은.. 2023. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
