안산 원곡동 PT 피티 백운동 PT 피티 보스짐 / 붕소 효능 효과, 운동 붕소, 보론 Boron 섭취량, 붕소 부작용, 붕소 음식 추천, 영양제 추천, 건강 운동 영양제
안녕하세요! 건강헬스창고보스짐 박기웅 트레이너입니다.요즘 제가 챙겨 먹고 있는 영양제'붕소'(Boron)에 대하여이 영양제를 왜 챙겨 먹는지,효능과 섭취량, 부작용에 대해서 알아보는시간 가져보겠습니다. 붕소란?붕소는 인체 내에서 뼈 형성 및 칼슘의흡수를 촉진시켜 주는 등 다양한 역할을 하는물질입니다. 필수 영양소는 아니지만체내 합성이 불가능하기에반드시 식품이나 영양제로 섭취해야 합니다. 붕소의 자세한 효능으로는 산화 스트레스를방지하여 항산화 작용이 있습니다.또, 비타민D의 흡수율을 증가시키고 반감기를연장시킵니다. 운동하시는 분들 입장에서 붕소를 드셔주시면좋은 이유는 에스트로겐(여성호르몬)과테스토스테론(남성호르몬)의 분비를 증가시킵니다.때문에, 특히나 남성분들께서는골밀도와 근육량 증가에 도움을 줄 수 있습..
2024. 5. 17.
