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안녕하세요! 건강헬스창고보스짐 박기웅 트레이너입니다.술을 마시면 근합성에 방해가 되어운동을 열심히 하시는 분들께서는 술을지양합니다. 술이 왜 근육 성장에 방해가되는지, 술이 살과 어떤 관계가 있는지자세하게 알아보는 시간 가져보겠습니다. 알코올은 우리가 흔히 마시는 술(에탄올)을포괄시킨 용어입니다. 에탄올은 무색, 휘발성액체로 특유의 향과 맛이 있습니다.이 술은 우리 몸에 다양한 영향을 끼칩니다. 알코올은 그램당 약 7칼로리를 제공합니다.이는 단백질과 탄수화물이 그램당 4kcal,지방이 그램당 9kcal를 제공하는 것과비교할 때 중간 정도의 칼로리 밀도를가지고 있으나, 알코올 자체의 영양소는거의 없으며, 비타민, 미네랄 등 필수 영양소를제공하지 않습니다. 따라서 알코올에서얻는 칼로리는 ''빈 칼로리''로..
2024. 5. 29.
