반응형 유산소2 안산 원곡동피티 원곡동pt 백운동피티 백운동pt 보스짐 / 다이어트 근력운동 웨이트, 유산소 없이 살 뺄 수 있을까?, 웨이트 다이어트, 유산소 근력운동 차이, 다이어트 운동 추천, 살빠지는 원리 안녕하세요! 건강헬스창고보스짐 박기웅 트레이너입니다. 저는 다이어트를 할 때 유산소 운동 보다웨이트 트레이닝을 주로 하여 체중을 감량하였는데요. 오늘은 웨이트 트레이닝으로도체중 감량이 가능한 이유와 유산소 운동과웨이트 트레이닝의 차이에 대하여알아보는 시간 가져보겠습니다. 웨이트 트레이닝과 유산소 운동은 각각의고유한 방식으로 체중 감량과 체력, 근력 증진에기여합니다. 우선 웨이트 트레이닝과 유산소운동의 공통점으로 살을 뺄 수 있는 이유는신체활동을 통하여 에너지를 소비하고, 이 과정으로 인해 칼로리의 소비가있는 점입니다. 유산소 운동과 웨이트 트레이닝의 차이점으로는에너지를 사용하는 기전이 조금 다른 점인데요유산소 운동은 중 저강도의 운동 강도로 진행하실 경우 주로 지방을 에너지원으로 사용합니다.고강도의 유.. 2024. 7. 10. 유산소운동 효과, 유산소 무산소 순서, 유산소 시간에 대하여 안녕하세요 오늘은 유산소 운동의 효과와 유산소 무산소 순서, 시간은 얼마나 하면 좋을 지에 대하여 포스팅하였습니다. 참고하여 운동하시면 조금 더 체계저으로 운동이 가능할 것 같습니다. 유산소운동 효과 유산소운동은 근력운동을 어떻게 진행해야 할 지 모르시는 분들께서도 하실 수 있는, 우리가 제일 접근하기 쉬운 운동입니다. 가령 걷기운동 이라고 해도 유산소 운동이 되고, 뛰거나 자전거를 타는 행위도 유산소운동이라고 하는데요, 유산소 운동을 하면 좋은 점에 대하여 알아보겠습니다. 우선 유산소 운동을 진행할 시에 심혈관 건강이 개선 됩니다. 심장을 강화시켜주고 이는 심장병이나 뇌졸중 및 기타 심혈관 질환의 위험을 감소시켜 줍니다. 또한 혈압을 낮춰주는 장점과, 만성 질병에 대한 위험을 줄일 수 있고, 양질의 수.. 2023. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
