반응형 웨이트2 안산 원곡동피티 원곡동pt 백운동피티 백운동pt 보스짐 / 다이어트 근력운동 웨이트, 유산소 없이 살 뺄 수 있을까?, 웨이트 다이어트, 유산소 근력운동 차이, 다이어트 운동 추천, 살빠지는 원리 안녕하세요! 건강헬스창고보스짐 박기웅 트레이너입니다. 저는 다이어트를 할 때 유산소 운동 보다웨이트 트레이닝을 주로 하여 체중을 감량하였는데요. 오늘은 웨이트 트레이닝으로도체중 감량이 가능한 이유와 유산소 운동과웨이트 트레이닝의 차이에 대하여알아보는 시간 가져보겠습니다. 웨이트 트레이닝과 유산소 운동은 각각의고유한 방식으로 체중 감량과 체력, 근력 증진에기여합니다. 우선 웨이트 트레이닝과 유산소운동의 공통점으로 살을 뺄 수 있는 이유는신체활동을 통하여 에너지를 소비하고, 이 과정으로 인해 칼로리의 소비가있는 점입니다. 유산소 운동과 웨이트 트레이닝의 차이점으로는에너지를 사용하는 기전이 조금 다른 점인데요유산소 운동은 중 저강도의 운동 강도로 진행하실 경우 주로 지방을 에너지원으로 사용합니다.고강도의 유.. 2024. 7. 10. 웨이트 트레이닝, 무산소 운동 추천 효과 안녕하세요. 건강헬스창고입니다. 저번 포스팅에 이어 오늘은 웨이트 트레이닝, 무산소 운동의 이점과 효과에 관하여 포스팅하려고 합니다 많은 분들께서 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 웨이트 트레이닝 효과 요즘같이 건강관리에 많은 신경을 쓰는 분들께서 유산소 운동과 병행하여 꼭들 해주시는 운동 중 하나인 웨이트 트레이닝. 가령 무산소 운동이라고도 부르는데요, 웨이트 트레이닝은 근육 발달을 통해 강한 체력을 기르기 위한 저항 훈련입니다. 유산소 운동과는 다르게 자신의 체중을 이용하여 하는 운동을 비롯해여 아령, 바벨, 또는 모래주머니나 기타 소도구들을 이용하여 내 몸에 부하를 걸어서 하는 훈련을 가리킵니다. 웨이트트레이닝은 하시는 분들의 근력 증강에 따라서 저항부하의 강도도 계속 높여 나갈 수 있는 점진적 과부하의.. 2023. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
