반응형 3분할 4분할1 분할운동 추천 2분할, 3분할, 4분할, 운동 장점 단점 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 오늘은 분할운동 하는 이유에 대하여 알아보고, 어떤 분들께서 몇분할로 진행하시면 좋을지 말씀드려 보겠습니다. 분할운동이란? 운동을 시작하시는 분들께서 많이들 고민하시는 것들 중 하나입니다. 도대체 어떻게 부위를 나눠서 운동을 해야 좋을까~ 하시는 분들을 위해 도움이 되었으면 좋겠네요. 분할운동은 전신을 다 운동하는 데 있어 몇 번의 횟수로 운동을 할까 정하는 것인데, 통상 초보자 분들께서는 '무분할' 이라고 하루에 전신을 다 강화시킬 수 있도록 하며 이러한 운동방식을 매일매일 해주시는 게 좋습니다. 왜냐하면 분할이 많아지면 많아질수록 해당부위에 집중적인 타겟팅이 가능한데, 초보자 분들께서는 근신경계가 덜 자라 있는 상태라서 목표한 근육에 정확한 자극을 주는 운동이 불가하고.. 2023. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
