반응형 유산소 시간1 유산소운동 효과, 유산소 무산소 순서, 유산소 시간에 대하여 안녕하세요 오늘은 유산소 운동의 효과와 유산소 무산소 순서, 시간은 얼마나 하면 좋을 지에 대하여 포스팅하였습니다. 참고하여 운동하시면 조금 더 체계저으로 운동이 가능할 것 같습니다. 유산소운동 효과 유산소운동은 근력운동을 어떻게 진행해야 할 지 모르시는 분들께서도 하실 수 있는, 우리가 제일 접근하기 쉬운 운동입니다. 가령 걷기운동 이라고 해도 유산소 운동이 되고, 뛰거나 자전거를 타는 행위도 유산소운동이라고 하는데요, 유산소 운동을 하면 좋은 점에 대하여 알아보겠습니다. 우선 유산소 운동을 진행할 시에 심혈관 건강이 개선 됩니다. 심장을 강화시켜주고 이는 심장병이나 뇌졸중 및 기타 심혈관 질환의 위험을 감소시켜 줍니다. 또한 혈압을 낮춰주는 장점과, 만성 질병에 대한 위험을 줄일 수 있고, 양질의 수.. 2023. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
