반응형 운동과 기초대사량1 기초대사량이란? 기초대사량 높이는 방법 근육운동과 기초대사량 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 오늘은 많은 분들께서 '인바디' 라는 체성분분석기를 이용하여 체내 성분을 분석한 뒤에 나오는 결괏값 중 '기초대사량' 이라는 단어를 보셨을 겁니다. 오늘은 이 기초대사량에 대하여 알아보죠! 기초대사량은 말 그대로 신체기능 유지를 위한 최소 칼로리라고 생각하시면 이해하시기 쉽습니다! 기본적으로 신체에서 발생하는 열량을 대사량이라고 하는데 이는 크게 활동대사량과 기초대사량으로 나뉩니다. 성인 남성 기준 평균 대사량은 1500~1800kcal / 성인 여성 평균으로는 1200~1600kcal입니다. 기초대사량은 신체 연령이 젊은 사람일수록 체중이 무거울수록, 근육의 양이 많을수록 높습니다. 기초대사량이 높으면 말 그대로 들어간 체내에서 대사를 하기 때문에 그만큼 체중을 올리지 .. 2023. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
