반응형 운동 후 음식1 운동 후에 먹으면 좋은 음식 추천, 탄수화물 지방 단백질 근합성 근성장 음식 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 오늘은 운동 드시면 좋을 음식에 대하여 포스팅해보겠습니다. 이 음식들은!! 다이어트 하시는 분들이 아닌 근육운동 이후에 드시면 탄, 단, 지 골고루 갖춘 음식에 대하여 포스팅하는 것이기 때문에 다이어트하시는 분들께서는 참고만 해주시는 게 다이어트 이후에 많은 도움이 될 것 같습니다. 첫 번째로는 햄버거입니다! 햄버거는 완전식품으로써 탄수화물과 지방, 단백질이 골고루 갖춰진 식품인데요, 근육운동 후에 단백질만 먹는다고 충분한 근성장이 이루어지는 것이 아닌, 적절한 양의 탄수화물과 단백질이 동시에 필요합니다! 근육운동 후 어느 정도 고갈된 글리코겐의 보충도 해주고, 탄수화물과 지방, 단백질을 골고루 갖추었기에 운동 후 한 끼니의 식사로 추천합니다! 하지만 너무 높은 칼로리의 .. 2023. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
