반응형 운동 #복근운동 #운동기구추천 #여자복근 #남자복근1 복근운동기구 추천 11자 복근 만들기 남자복근 , 여자복근 , ab슬라이드 안녕하세요. 오늘은 복근운동기구 추천과 11자 복근, 멋지고 예쁜 남자복근 여자복근 만들기에 대하여 포스팅합니다. 조금만 시간 내주셔서 읽어보시면 많은 도움이 될 겁니다! 복근운동기구 추천 복근운동기구를 추천하기에 앞서 복근은 두 가지 섬유로 이루어져 있습니다. 우리의 몸은 지근과 속근으로 이루어져 있는데, 지근이 적근이라고도 불리는 이유는 산소를 옮기는 모세혈관과 마이오글로빈을 많이 함유하고 있기 때문입니다. 그래서 지근은 산소를 태워 천천히 에너지를 내는 능력이 좋으며, 오래 운동해도 피로감을 덜 느낀다는 특징이 있다. 이 때문에 지근은 적당한 힘을 오랜 시간 유지해야 하는 마라톤 등과 같은 지구성 운동에 적합하다. 또 근육 섬유의 굵기가 가늘어, 지근을 활용하는 운동은 아무리 많이 해도 부피가 커지.. 2023. 2. 13. 이전 1 다음 반응형
