안산 원곡동 피티 PT 백운동 피티 PT 보스짐 / 잠이 안 올 때 영양제 추천, 마그네슘 수면 잠, 아피게닌 수면 잠, 잠 잘 오는 영양제 추천, 마그네슘 아피게닌 효능 효과 부작용, 잠 안 올 때 먹는 영양제
안녕하세요! 건강헬스창고보스짐 박기웅 트레이너입니다. 질 높은 수면이 필요한데 잠에서자주 깨거나, 쉽게 잠을 청하지 못하시는분들을 위해 작은 도움이 되시길 바라며오늘 포스팅 준비하였습니다. 우선, 잠을 잘 자야 하는 이유는 여러 가지가있습니다. 잠을 잘 자야 세포를 재생하고손상된 조직을 회복하며, 충분한 수면으로면역 시스템을 강화시킬 수 있고, 스트레스 감소와장기적으로는 우울증과 불안증 예방에도도움이 됩니다. 또한 올바른 호르몬 체계에도아주 중요하며, 기억력 향상, 체중 조절,심혈관 건강 등에 도움이 되는아주 중요한 요소입니다. 이러한 양질의 수면을 도와주는 것들 중오늘은 두 가지의 영양제를 소개해드리겠습니다. 첫 번째로는 마그네슘입니다.마그네슘은 신경계와 근육에 작용해서진정 작용을 하는 작용이..
2024. 9. 19.
알파리포산 효능, 항산화제 영양제, 항산화제 추천, 알파리포산 얼마나, 언제 먹어야할까? 알파리포산 부작용, 당뇨병 다이어트 영양제
안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 활성산소를 제거해 주고, 항산화 효과를 보시기 위해 많이들 찾으시는 항산화제 중 오늘은 '알파리포산'에 대하여 알아보는 시간 가져보겠습니다. 알파리포산은 항산화제로 많이들 알고 계시며, 병원에서는 일반적으로 신데렐라 주사로 불리는 주사제의 성분에 함유되어 있는 물질이고, 여러 가지 건강에 이점이 있는 물질입니다. 이는 우리 체내에서도 소량 생산되며, 일부 식품에서도 발견할 수 있습니다. 주요 효능으로는 강력한 항산화제로서, 우리 몸의 세포가 산화되는 것을 방지해 주는 역할을 하고, 다양한 만성 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 알파리포산은 혈당을 관리하는 데 효과적입니다. 이는 인슐린의 기능을 증진시키고, 혈당 수치를 안정화시키는 데 도움을 줍니다. 따라서 당뇨병에 걸린 ..
2023. 12. 11.
