어깨충돌증후군 테스트, 극상근 어깨통증, 어깨 회전근개 아픔 부상, 어깨 운동 통증, 엠티캔 테스트, 조브 테스트, Empty Can Test, Jobe Test, Special Test
안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 평상시에 어깨관절이 불안정하여 어깨가 찝히는 통증이 생긴다거나, 운동할 때 어깨에서 통증이 있으시다면 확인해보셔야 할 스페셜 테스트의 종류 중 하나인 'Empty Can Test', 'Jobe Test' 에 대하여 알아보는 시간 가져보겠습니다. 어깨충돌증후군은 견봉의 퇴행성 변화나 어깨 주변 근육의 과사용으로 인한 지속적인 근육 손상으로 생기는 힘줄의 비후, 견봉의 선천적인 변이, 회전근개 손상, 올바르지 못한 견갑상완리듬 등 다양한 원인으로 견봉과 상완골두 사이에서 마찰이 발생하여 통증이 생기는 증상입니다. Empty can test는 어깨의 건강 여부와 관련된 검사 방법 중 하나로, 회전근개의 일부인 극상근의 충돌 및 손상 여부를 확인하는 테스트입니다. 이 검사는 대상..
2024. 4. 1.
내회전 결핍(GIRD) 거드 생기는 이유, 내회전 스트레칭, 어깨 스트레칭, 관절낭 스트레칭, 어깨 뻣뻣함 통증, 야구선수 어깨, 어깨충돌증후군, 상완골전방활주
안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 어깨가 간헐적으로 찝히거나 찌릿한 통증을 느끼시는 분들, 어깨가 유독 뻣뻣하다고 느끼시는 분들께서 흔히들 갖고 계시는 증상 중 하나인 내회전 결핍(GIRD). 이것이 발생하는 이유와, 어깨 후방 관절낭을 늘려주실 수 있는 몇 가지 스트레칭에 대하여 알아보는 시간 가져보겠습니다. 어깨 내회전 결핍, 거드(GIRD)란 어깨 후방 관절낭의 단축 및 긴장, 섬유화로 인하여 어깨관절의 내회전이 제한되는 것을 말합니다. 내회전이 제한이 된다면 일상생활에서 많은 제약이 생기는데요, 우선 뒷짐을 지거나 어깨를 안쪽으로 돌리는 행위를 하실 때 어깨관절의 뻣뻣함을 느끼실 것이며, 더 나아가서는 어깨충돌증후군과 상완골 전방활주를 일으킬 수 있는 원인이 됩니다. 어깨 내회전 결핍은 야구선수의 ..
2023. 12. 15.
