반응형 스탠딩 로우1 안산 원곡동 PT 피티 백운동 PT 피티 보스짐 / 케이블 스탠딩 로우, 케이블 등운동, 광배근 운동 케이블, 케이블 스탠딩 로우 자세, 광배근 운동 잘하는방법, 등운동추천 안녕하세요! 건강헬스창고보스짐 박기웅 트레이너입니다. 케이블을 활용하는 운동 중 '광배근'을타겟하기 위해 오늘은 '케이블 스탠딩 로우'를보다 쉽게 할 수 있도록 알려드리겠습니다. 광배근은 등 중부-하부에 위치한 근육으로가오리 모양으로 펼쳐지는 형태를갖추고 있는 근육입니다.광배근은 흉추 7번부터 요추 5번까지,엉덩이뼈의 후면부와 골반인장골능에서 시작합니다. 또 갈비뼈인늑골 9~12번째에서 시작하여위팔뼈의 결절부에 부착합니다. 이 근육의 기능으로는 팔을 안쪽으로끌어당기는 '내전'의 역할을 하고팔을 머리에서 몸 쪽으로 가져오는'신전'의 역할을 하며팔을 안쪽으로 회전시키는 '내회전'의 기능을 하고,어깨뼈를 내려주는 '하강'의 기능도 합니다. 위 기능들 중 '내전', '신전', '하강'의 기능을활용하여 케이.. 2024. 9. 30. 이전 1 다음 반응형
