반응형 수면장애1 잠 안오는 이유 잠 안올 때 영양제 추천 불면증 숙면 영양제 잠 잘자는 방법 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 밤이 되면 자야 될 시간에도 뜬눈으로 한참을 보내시는 분들이 계신데요 오늘은 잠 잘 자는 방법에 대하여 알아보는 시간을 가져보겠습니다! 하루를 온전히 보내시고, 밤에 다들 잘 시간에 숙면을 취하시지 못하시는 분들이 은근히 많이 계십니다. 이러한 증상을 겪으시는 분들 대부분의 이유 중 몇 가지는 환경과 활동량 부족, 심리적 이유, 음식, 낮잠 등이 있습니다. 우선 주변 환경의 경우에는 잠자야 할 시간에 주변에서 들려오는 시끄러운 소음, 방 안에 들어오는 밝은 빛, 때문입니다. 이는 이러한 요소들을 해결해주시면 어느 정도 해결이 되는데, 귀마개나 안대를 착용하여 주무시거나 암막커튼을 이용하여 환경에서의 문제를 어느정도 해소시킬 수 있습니다. 활동량 부족으로는 일반적인 하루를 .. 2023. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
