반응형 살 빠지는 채소1 다이어트 식품 추천 살빠지는 음식, 식이섬유와 채소의 효능과 효과 안녕하세요! 건강헬스창고입니다.오늘은 다이어트에 좋은 식품에 관하여 포스팅을 해보겠습니다. 첫 번째로는 브로콜리 입니다!! 브로콜리는 다이어트 식품으로 유명합니다. 왜냐하면 섬유질이 풍부하고,열량은 낮아 포만감은 높은 채소이기에 다이어트 시 챙겨드시면 좋습니다. 이외에도 비타민c, 베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부하므로 다이어트 시 부족한 영양소 보충과, 성인병 예방 등 많은 도움이 되는 식품입니다. 두 번째는 현미입니다! 현미쌀에는 식이섬유가 다량 함유되어 있는데 이는 소화 흡수가 되지 않고 배출되는 구조로 이루어진 물질이며 식이섬유의 효능으로는 다이어트 시 급격한 혈당 상승으로 오는 지방의 축적을 어느 정도 예방할 수 있습니다. 또한 다이어트 시 오는 변비! 식이섬유는 위에서 말씀드렸다시피 배출되는 .. 2023. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
