반응형 비타민d 섭취량1 비타민D 효능 효과 비타민D 부작용 권장량 음식 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 오늘은 비타민D의 효능, 효과, 비타민D의 부작용 포함하고 있는 음식에 대하여 알아보는 시간 가져보겠습니다. 읽어보시고 좋은 정보 얻어가실 바랍니다! 비타민D 효능 효과 트레이너라는 직업에 맞게 회원들께 적절한 음식들과 영양제 추천을 할 때 항상 빠지지 않는 영양제 중 하나인 비타민D 는 달걀노른자, 생선, 간 등에 들어 있지만 대부분은 햇빛을 통해 얻는데 자외선이 피부에 자극을 주면 비타민 D 합성이 일어납니다. 그러나 햇빛의 자외선을 오래 쪼이면 피부 노화가 촉진되고 피부암이 생길 수 있다는 이유로 햇빛을 쪼이지 않으면서 비타민 D 부족 현상이 나타나고 있습니다. 또한 겨울철에는 야외 활동이 적어 일조량 부족으로 인한 비타민 D 결핍이 오기 쉽습니다. 비타민 D는 뼈 .. 2023. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
