안산 원곡동 피티 PT 백운동 피티 PT 보스짐 / 잠이 안 올 때 영양제 추천, 마그네슘 수면 잠, 아피게닌 수면 잠, 잠 잘 오는 영양제 추천, 마그네슘 아피게닌 효능 효과 부작용, 잠 안 올 때 먹는 영양제
안녕하세요! 건강헬스창고보스짐 박기웅 트레이너입니다. 질 높은 수면이 필요한데 잠에서자주 깨거나, 쉽게 잠을 청하지 못하시는분들을 위해 작은 도움이 되시길 바라며오늘 포스팅 준비하였습니다. 우선, 잠을 잘 자야 하는 이유는 여러 가지가있습니다. 잠을 잘 자야 세포를 재생하고손상된 조직을 회복하며, 충분한 수면으로면역 시스템을 강화시킬 수 있고, 스트레스 감소와장기적으로는 우울증과 불안증 예방에도도움이 됩니다. 또한 올바른 호르몬 체계에도아주 중요하며, 기억력 향상, 체중 조절,심혈관 건강 등에 도움이 되는아주 중요한 요소입니다. 이러한 양질의 수면을 도와주는 것들 중오늘은 두 가지의 영양제를 소개해드리겠습니다. 첫 번째로는 마그네슘입니다.마그네슘은 신경계와 근육에 작용해서진정 작용을 하는 작용이..
2024. 9. 19.
