양파의 효능 효과 양파 먹는 이유와 먹는방법, 양파 다이어트, 매운맛 없애는 방법
안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 어디에나 들어있는 채소 중 하나인 양파에 대하여 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 양파는 토마토 수박과 함께 생산량이 많은 3대 채소이며, 황색, 흰색, 자색 등 색깔이 다양한 채소입니다. 양파에는 단백질, 탄수화물, 칼슘, 인, 철 비타민c 가 많이 들어있고, 퀘시틴 이라는 성분을 함유하고 있어 혈압을 조절하는데 효과가 있습니다. 그래서 양파껍질로 차를 끓여서 먹는 것입니다. 또, 열량이 적고, 콜레스테롤 농도를 저하시켜 주는 데 좋은 효능을 가지고 있고, 소화작용을 촉진해주는 효과를 가진 채소입니다. 단점이 하나도 없는 채소네요 :) 굳~이 단점을 뽑자면 양파의 매운맛! 이겠는데요, 이 매운맛은 양파에 '알리신' 이라는 성분을 함유하고 있기 때문에 매운맛을 느끼시는..
2023. 5. 4.
