반응형 딸기 하루에 몇 개1 다이어트 딸기, 딸기 당분 당류, 딸기의 효능 효과 딸기 하루에 얼마나 먹으면 좋을까? 딸기 주의할 점 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 남녀노소 크게 가리지 않고 드시는 과일 중 하나인 '딸기'의 효능 효과와 다이어트 시 얼마나 먹으면 좋은지에 대하여 알아보겠습니다! 딸기는 붉은 과일의 선두 주자라고 불릴 만큼 많이들 찾으시는 과일인데요, 제철은 늦겨울부터 봄인 1~5월에 제일 달달하게 드실 수 있습니다. 딸기는 비타민c가 풍부하여 항산화 작용이 있는 과일입니다. 또한 열량이 낮아 다이어트에 드실 때 효과적이시며, 딸기 속의 일라직 산은 암세포 억제에 도움이 됩니다. 또한 엽산의 함유로 신경계 안정, 우울감 해소, 임산부 분들께 좋으시며, 비타민B군의 함유로 스태미나가 필요하신 분들께도 좋은 과일입니다. 영양성분은 100g 기준 27kcal이며, 지방과 탄수화물은 거의 없고, 당류도 그리 높은 편은 아니기.. 2023. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
