반응형 딥스1 딥스 효과 딥스 자세 아랫가슴 운동 운동추천 근력운동 맨몸운동 안녕하세요. 건강헬스창고입니다. 오늘은 딥스 효과, 딥스 자세, 아랫가슴 근력운동에 대하여 포스팅하였습니다. 가슴운동 중 모르시는 분이 거의 없는 운동인 딥스에 대하여 알아보는 시간 가져보겠습니다. 딥스 효과 남녀노소 할 거 없이 운동이 유행인 요즘, 벤치프레스만큼 유명한 운동인'딥스'에 대하여 알아보려고 합니다. 우선 딥스는 벤치프레스와 같이 대흉근을 주 타깃으로 하는 운동입니다. 역시 부가적으로 전면어깨(전면삼각근)와 상완삼두근이 개입 하며 벤치프레스보다는 전면어깨와 상완삼두근에 조금 더 자극이 가는 운동입니다. 벤치프레스와 다른 점이 있다면, 엉덩이를 빼서 상체각을 숙여주는 힙힌지라는 자세를 취함으로써 전반적으로 코어의 힘을 쓴다는 차이점이 있습니다. 그리고 대흉근 중에서도 부위를 윗가슴과 중간가슴.. 2023. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
