반응형 데드리프트 자세1 데드리프트 효과 데드리프트 자세, 종류 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 오늘은 후면사슬 운동의 끝판왕인 데드리프트의 효과, 자세, 종류에 대해서 자세히 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 평소에 데드리프트에 대하여 궁금하셨던 분들께서는 이번 시간을 통해 이해해 보시면 좋을 것 같습니다. 데드리프트 효과, 종류 흔히 3대 운동이라고 하는 운동 중의 하나인 데드리프트. 데드리프트는 자세만 제대로 잡으신다면 전신 근육을 효과적으로 단련할 수 있습니다. 데드리프트는 네 가지로 나눌 수 있는데 하나는 평상시 보폭으로 바닥에 있는 바벨을 무릎을 굽히며 들어 올리는 컨벤셔널 데드리프트와 넓게 벌려 내전근을 많이 사용하는 스모 데드리프트, 등근육을 많이 사용하는 루마니안 데드리프트, 햄스트링을 많이 사용하는 스티프 데드리프트가 있습니다. 앞서 말씀드린 것처럼 .. 2023. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
