반응형 다이어트 라면2 운동 후에 먹으면 좋은 음식 추천, 탄수화물 지방 단백질 근합성 근성장 음식 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 오늘은 운동 드시면 좋을 음식에 대하여 포스팅해보겠습니다. 이 음식들은!! 다이어트 하시는 분들이 아닌 근육운동 이후에 드시면 탄, 단, 지 골고루 갖춘 음식에 대하여 포스팅하는 것이기 때문에 다이어트하시는 분들께서는 참고만 해주시는 게 다이어트 이후에 많은 도움이 될 것 같습니다. 첫 번째로는 햄버거입니다! 햄버거는 완전식품으로써 탄수화물과 지방, 단백질이 골고루 갖춰진 식품인데요, 근육운동 후에 단백질만 먹는다고 충분한 근성장이 이루어지는 것이 아닌, 적절한 양의 탄수화물과 단백질이 동시에 필요합니다! 근육운동 후 어느 정도 고갈된 글리코겐의 보충도 해주고, 탄수화물과 지방, 단백질을 골고루 갖추었기에 운동 후 한 끼니의 식사로 추천합니다! 하지만 너무 높은 칼로리의 .. 2023. 4. 9. 다이어트 건면 유탕면 차이, 칼로리 적은 라면 추천, 다이어트 할 때 먹어도 될까? 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 나른한 일요일 오후 잘들 보내고 계신가요! 집에서 가만히 계시면 입이 심심하고 괜히 출출한 배 때문에 이것저것 드시곤 하실 텐데요, 오늘은 라면 중에서도 '건면'에 대하여 알아보는 시간을 가져보기로 하겠습니다!. 다이어트에 관심이 많아진 요즘 시중에 판매되는 라면 중 기름에 튀긴 '유탕면'의 매출은 점점 낮아지고 있습니다. 왜냐하면 유탕면 같은 경우에는 면을 기름에 튀기고 가공처리 된 상태인데, 이는 영양성분표를 참고하여 보시면 칼로리와 지방, 포화지방이 높으므로 다이어트 식품에는 적합하지 않기 때문입니다. 단일로 섭취 하였을 경우에는 크게 문제가 되지 않지만, 조금의 반찬을 추가하여 드셨을 경우에는 살이 찌기 쉬워집니다. 또한 높은 칼로리는 물론이고, 한 봉지 당 하루 .. 2023. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
