물을 많이 마셔야 하는 이유?, 물 다이어트, 운동과 수분, 물 적게 마시면, 근육 수분, 6대 영양소
안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 물을 많이 마셔야 좋다!라는 말을 많이 들어보셨을 텐데요, 오늘은 물을 많이 마셔야 하는 이유와 다이어트 시 물과 수분 섭취, 물을 적게 마시면 우리 몸에 어떠한 부정적인 영향이 있는지에 대하여 알아보는 시간 가져보겠습니다! 물과 수분은 우리 몸에 아주 중요한 역할을 합니다. 물을 적게 마시게 되면 우리 몸에서는 입안이 건조해지고, 침 분비량 감소로 구강건조증이 생길 수도 있고, 피부의 수분 밸런스가 무너져 피부가 건조해지고, 탄력이 저하됩니다. 또한 소화관 분비물의 양이 줄어들어 소화, 흡수에 문제가 발생하며 이로 인해 변비나 소화불량 등의 증상이 나타날 수가 있습니다. 이외에도 두통이나, 소변의 농도 증가 등 몸에서 부정적인 증상이 나타나게 됩니다. 물은 이렇게 신체기..
2023. 8. 29.
