반응형 교정운동2 안산 원곡동 피티 PT 백운동 피티 PT 보스짐 / 승모근 운동, 상부승모근 운동, 슈러그 승모근 운동, y레이즈 하는 방법, 운동 루틴 추천, 안녕하세요! 건강헬스창고보스짐 박기웅 트레이너입니다! 지난번 포스팅에 이어 오늘은 처진 어깨, 승모근 통증에 좋은 운동에 대해서 알아보는 시간 가져보겠습니다. 지난 포스팅은 아래 링크 첨부하였습니다 :) https://dailymusclehealth.tistory.com/125 안산 원곡동 피티 PT 백운동 피티 PT 보스짐 / 처진 어깨 하견 승모근, 상부승모근 운동, 솟아오른 안녕하세요! 건강헬스창고보스짐 박기웅 트레이너입니다. 오늘은 처진 어깨를 갖고 계신 분들,승모근이 아픈데 어떤 이유 때문인지궁금하신 분들을 위해이러한 문제들의 원인과 해결방법에 dailymusclehealth.tistory.com 처진 어깨를 위해 우리가 할 수 있는 운동은 어깨를 제 위치에 올라가게끔 근육의 기능을 운동을 통해.. 2024. 9. 14. 무지외반증 교정운동, 발 아치 살리는 방법, 엄지발가락 벌림근(무지외전근) 밴드와 수건을 이용한 운동과 스트레칭 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 현대인들의 잘못된 습관으로 꽤나 많은 분들께서 가지고 계신 무지외반증! 이 무지외반증은 선천적인 경우도 있지만 후천적인 요인으로는 신발 코가 좁은 신발, 하이힐 등의 신발을 자주 신으시는 분들에 의해서 생기며 엄지발가락이 과도하게 안쪽으로 꺾이는 모양이 만들어집니다. 그리고 안쪽으로 꺾이며 튀어나온 제1중족골두 내측이 신발에 자극을 받아 두꺼워지고 염증이 생겨 통증이 발생합니다. 외적으로의 변화, 통증뿐만 아니라 기능 자체에서도 문제가 생기는데요, 오랜 시간 동안 힘을 쓰지 못한 엄지발가락은 엄지벌림근인 '무지외전근'이 제 기능을 못하게 됩니다. 이 근육이 하는 역할은 발바닥의 아치를 만들어주는 역할도 하기 때문에 발바닥의 아치가 무너져서 발바닥의 피로감, 더 나아가 요통.. 2023. 10. 2. 이전 1 다음 반응형
