반응형 걷기 달리기1 공복유산소 효과 유산소운동 효능 아침에 유산소하는 이유 공복 유산소 어떻게 해야 할까? 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 다이어트하실 때 항상 빠지지 않는 카테고리 중 '공복유산소' 에 대하여 왜 하는지 하면 좋은 효과는 무엇이 있는지 알아보는 시간 가져보겠습니다. 한 원장님의 말씀에서 보시면 공복유산소에 대하여 단백질, 지방, 탄수화물은 우리 몸에서 에너지원으로 쓰일 때 차이가 있는데, 단백질과 지방은 여러 대사 과정을 거쳐 몸에 저장이 된 후 칼로리가 필요할 때 그것을 태워 에너지 보충을 하지만, 탄수화물이 분해된 포도당은 조금 다르다는 말씀을 하였습니다. 그리고 공복 유산소 운동을 할 때 우리 몸에는 이미 혈중 포도당 수치가 낮아 포도당을 쓰지 못하고 저장되어 있는 체지방을 태울 수 있다고 설명하였습니다. 또한 연구결과로 발표된 정보 중 하나는 식후 운동과 공복 운동으로 체지방 감소에 .. 2023. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
