반응형 개구리자세 주의할점1 내전근, 서혜부 안쪽 허벅지 스트레칭 하는법 개구리자세 효과, 주의할 점 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 평소에 사타구니, 안쪽다리, 서혜부가 뻣뻣하셨던 분들, 쭈그려 앉기가 불편하시거나 안쪽다리 스트레칭이 필요하신 분들은 이 글을 잘 보시면 많은 도움이 될 것입니다. 오늘은 사타구니 쪽에 위치한 근육인 '내전근'에 대하여 알아보는 시간, 그리고 이 뭉쳐있는 내전근을 푸는 간단한 스트레칭에 대하여 알아보는 시간 가져보겠습니다. '내전근'이란 고관절에 부착돼서 허벅지 뼈에 연결되어 있는 다리 안쪽에 있는 네 가지 근육들인데요 이 근육들은 다리를 모으거나 안쪽으로 돌림, 종아리 굽힘 등에 기여하는 '고관절 안정화를 위한 근육'입니다. 평소 다리를 모아 앉아 계시거나, 다리를 자주 꼬시는 경우에 내전근이 뻣뻣해지는데 내전근이 뻣뻣할 시에 x자 다리와 같이 골반이 앞으로 쏠리는 전방.. 2023. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
