반응형 플라이 머신1 어깨운동 추천, 리버스 팩 덱 플라이 효과, 후면어깨운동, 운동 자세, 삼각근 운동 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 오랜만에 운동 포스팅으로 찾아왔습니다! 어깨운동 중에서 감을 잡기 쉽고, 어디에도 있는 머신 중 하나인 팩 덱 플라이 머신을 이용한 어깨 후면 운동을 하나 알려드리는 시간 가져보도록 하겠습니다! 후면삼각근은 전면에서 보는 기준으로 어깨를 크게 세 부분으로 나누어 전면과 측면, 후면으로 나누어 보기 때문에 뒤쪽에 위치한 어깨근육입니다! 이 근육을 발달시키게 되면 뒤에서 봤을 때 등근육과 더불어 더욱 입체적인 등의 모양이 만들어지고, 전면에서 볼 때도 봉긋한 어깨 모양을 만들기 위해서는 꼭 필요한 근육입니다!! 우선 가슴운동을 하시는 것과 반대로 진행 하시는 운동이기에 등받이를 마주 보고 앉아주신 뒤 손잡이의 높이가 어깨높이 만큼 오도록 의자를 맞춰주신 뒤 손잡이를 잡으시고 .. 2023. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
