반응형 카페인 운동1 카페인 효능 효과, 카페인 얼마나 먹어야 할까?, 운동 다이어트 커피 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 운동 전에 챙겨드시는 보충제 중 가장 많이 섭취하시는 보충제인 카페인! 오늘은 카페인에 대하여 알아보겠습니다. 카페인은 커피, 카카오, 차 등 다양한 식물에서 발견되는 식물성 알칼로이드의 일종입니다. 카페인은 많은 분들께서 나쁜 것이라고만 생각하시는데 의외로 우리 몸에 도움 되는 성분입니다!! 우선 첫 번째로는 각성의 효과가 있습니다. 카페인은 천연 각성제인데 중추신경계에 작용하는 성분입니다. 우리 몸에 들어오면 한 시간 이내로 최고치의 효과를 발휘하며 약 4~6시간동안 지속됩니다. 사람에 따라 효과가 크고 적기도 하지만 대체적으로 민감하신 분들이 아니시라면 적당한 각성의 효과를 체감하실 수 있습니다. 두 번째로는 운동 수행능력 증가입니다. 첫 번째와 비슷하게 카페인은 각.. 2023. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
