반응형 웨이트 효과1 웨이트 트레이닝, 무산소 운동 추천 효과 안녕하세요. 건강헬스창고입니다. 저번 포스팅에 이어 오늘은 웨이트 트레이닝, 무산소 운동의 이점과 효과에 관하여 포스팅하려고 합니다 많은 분들께서 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 웨이트 트레이닝 효과 요즘같이 건강관리에 많은 신경을 쓰는 분들께서 유산소 운동과 병행하여 꼭들 해주시는 운동 중 하나인 웨이트 트레이닝. 가령 무산소 운동이라고도 부르는데요, 웨이트 트레이닝은 근육 발달을 통해 강한 체력을 기르기 위한 저항 훈련입니다. 유산소 운동과는 다르게 자신의 체중을 이용하여 하는 운동을 비롯해여 아령, 바벨, 또는 모래주머니나 기타 소도구들을 이용하여 내 몸에 부하를 걸어서 하는 훈련을 가리킵니다. 웨이트트레이닝은 하시는 분들의 근력 증강에 따라서 저항부하의 강도도 계속 높여 나갈 수 있는 점진적 과부하의.. 2023. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
