반응형 여자 운동1 여자 근육, 여성이 근육을 만들기 어려운 이유, 여성호르몬, 여성의 근육량에 관하여 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 여성분들께서 흔히들 하시는 말씀 중 하나인 ''운동해서 두꺼워질까봐 걱정돼요'' 라는 말씀에 저는 항상 걱정하시지 마시라고, 이 악물고 하셔도 두꺼워지기 힘들다고 말씀드립니다. 왜 이렇게 말씀드리는지, 여성분들은 남성과 어떠한 점에서 차이가 있는지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 우선 가장 중요한 것은 여성분들은 효과적인 근성장에 필요한 호르몬인 '남성호르몬'의 수치가 매우 낮습니다. 남성호르몬은 근육생성에 있어 가장 중요한 물질 중 하나인데, 여성분들은 테스토스테론보다 에스트로겐의 분비량이 월등하게 높습니다. 때문에 효과적으로 근육량을 늘리기에 어려움이 있습니다. 근육은 크게 두 가지로 나뉘는데 (지근과 속근) 그중에서도 속근섬유가 커지면 커질수록 부피 면에서 많이 커지.. 2023. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
