반응형 어깨운동 루틴 추천1 후면 어깨운동 추천, 페이스 풀 운동 하는 방법, 어깨운동 루틴, 코코넛 어깨 만들기!, 남자 어깨운동, 여자 운동 루틴, 후면삼각근 운동 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 어깨는 크게 세 부분으로 나뉘죠! 전면과 측면, 후면으로 나뉘는데 후면 운동은 덤벨과 팩 덱 플라이 머신 이외에도 케이블을 활용한 '페이스풀' 이라는 운동이 가능합니다. 이 운동을 잘하는 방법! 이해하시기 쉽도록 설명해 드리는 시간 가져보겠습니다. 케이블을 활용한 페이스 풀 동작에서 그립의 셋팅이 중요한데, 초보자 분들은 그립은 헬스장에 흔히 구비되어 있는 로프 형태의 그립을 쥐어주시는 것을 추천드립니다. 일자 모양의 손잡이를 잡고 운동을 하시게 되면 팔꿈치를 많이 구부려 이두근에 느낌이 많이 빠질 수 있기 때문입니다. 케이블의 높이를 셋팅해주실 때는 사용자의 키보다 높은 위치로 설정해주시면 됩니다. 올바른 자세가 가능한 무게를 셋팅 해주신 뒤, 케이블에 달린 그립을 잡아.. 2023. 10. 17. 이전 1 다음 반응형
