반응형 어깨운동 덤벨1 덤벨 숄더프레스 하는 방법, 어깨운동 추천, 전면어깨 운동, 상체운동 추천, 어깨운동 팔꿈치, 손목 통증 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 어깨운동에서 가장 많이 하시는 운동 중 하나인 덤벨 숄더프레스! 잘하면 정말 좋은 운동이지만, 올바르게 하지 않으실 시에 자극을 찾기 어려운 운동과 동시에 부상의 위험도 큰 운동입니다. 오늘은 이 운동에 관하여 어떻게 하면 효율적으로 운동이 가능한지에 대해 포스팅 해보도록 하겠습니다. 숄더프레스는 전면어깨를 주로 강화할 수 있는 운동입니다. 프레스 류 운동은 무게를 상대적으로 무겁게 다뤄야 보다 큰 근육을 만들 수 있습니다. 바벨로 하셨을 시에는 보다 쉽게 동작을 수행하실 수 있는데, 덤벨로 하실 경우 양손이 따로 움직이기 때문에 불균형과 부상을 초래할 수 있습니다. 때문에 올바른 자세로 동작을 수행하셔야 합니다. 의자는 90도 내지 흉추의 가동성이 나오지 않으신 분들께서.. 2023. 8. 19. 이전 1 다음 반응형
