다이어트 과일 체리, 체리의 영양성분 칼로리, 체리 효능 효과, 체리 항암 항산화, 살빠지는 과일, 살 빼는 과일 추천
안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 다이어트 과일 중 많이들 알고 계시는 '체리'가 정확히 어디에, 어떻게 좋은 효능을 갖고 있는지 조금 더 자세히 알아보시는 시간 가져보겠습니다. 체리는 비타민C, 칼륨, 섬유질, 항산화제가 풍부한 과일로, 다이어트와 건강에 매우 유익합니다. 체리는 체중 조절에 도움이 되는 저칼로리 간식으로 꼽힙니다. 체리의 섬유질 덕에 장시간 동안 배고픔을 덜 느끼게 해줍니다. 또한, 체리의 항산화 제인 안토시아닌은 체내 염증을 감소시키고 지방 대사를 촉진할 수 있어 지방 축적을 줄여줄 수 있습니다. 그리고 체리에 함유된 멜라토닌으로 인해 수면의 질을 높일 수 있으며, 충분한 수면은 체중 관리에 중요합니다. 잠이 부족하면 식욕을 높이는 호르몬이 증가하고, 포만감을 담당하는 호르몬은 감소하..
2024. 2. 14.
