아침사과 먹는 이유 사과의 효능 효과, 하루에 얼마나 먹어야 좋을까? 다이어트 사과 칼로리, 탄수화물, 영양성분
안녕하세요! 건강헬스창고입니다. ''밤에 먹으면 독사과, 아침에 먹으면 황금사과''라는 말을 많이들 들어보셨을 텐데요, 오늘은 이 사과에 대한 속설에 대하여 확인해 보고, 사과의 효능 효과, 다이어트 시 사과를 먹는 이유에 대하여 알아보겠습니다. 사과는 활성산소를 억제하는 안토시아닌, 암세포를 제거하는 프로시아니딘, 껍질에 많은 셀룰로오스와 펙틴 덕분에 장 운동을 촉진시켜 원활한 배변활동을 할 수 있게끔 도와줍니다. 또한 칼륨 함유로 몸속의 염분을 배출시켜 고혈압 예방과 치료에 도움을 주고, 유익한 콜레스테롤 수치를 증가시켜 동맥경화를 예방해 줍니다. 또한 사과 100g의 칼로리는 약 52kcal이고, 탄수화물 함유량은 약 14g입니다. 한 개 기준(250g) 140kcal, 35g의 칼로리와 탄수화물을..
2023. 5. 11.
