반응형 삼두 루틴1 케이블 푸시 다운 운동, 삼두 운동하기, 케이플 로프 운동, 팔운동 루틴 추천, 팔꿈치 통증 없이 운동 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 팔운동, 삼두 운동! 그중에서도 가장 많이들 하시는 로프를 이용한 케이블 푸시 다운을 효과적으로 하는 방법에 대하여 포스팅 해보겠습니다! 케이플 푸시다운은 삼두근 운동입니다! 그립을 어떤 걸로 구성하는지에 따라 주로 자극이 가는 곳이 달라지게 됩니다. 많고 많은 그립 중 흔히 사용하시는 로프를 이용하여 운동을 진행하시게 되면 수축 시에 일자 그립과 다르게 외측두까지 효과적으로 자극을 주실 수가 있다는 장점이 있습니다!! 왜냐하면 최대로 수축하시는 구간에 로프를 살짝 바깥으로 틀어 외측두를 더욱더 활성화시키실 수 있기 때문입니다! 자! 이제 설명 들어가겠습니다 :) 우선 그립의 높이 설정은 최대 이완 시에 무게추가 닿지 않게끔 운동하시는 분의 키보다 높게 맞춰주시면 되고, .. 2023. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
