반응형 단백질 다이어트1 탄수화물 혈당 당뇨병, 탄수화물 흡수 천천히 할 수 있는 방법!, 단백질 지방 탄수화물 같이 섭취하는 이유, 포만감을 오래 지속할 수 있는 방법, 식이요법 추천 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 오늘은 탄수화물과 혈당, 다이어트에 관하여 어떻게 먹어야 건강과 다이어트 두 마리 토끼를 잡으실 수 있을지에 관하여 포스팅하는 시간 가져보겠습니다. 우선 탄수화물과 혈당에 대한 설명을 드려보자면 탄수화물은 우리 몸에서 에너지를 낼 수 있는 아주 중요한 영양소입니다. 몸에 들어오면 포도당의 형태로 분해가 되어 혈액을 통해 각 세포에 에너지를 전달하고, 간이나 근육에 글리코겐의 형태로도 저장을 하는데, 초과된 당은 체내 지방으로 저장하게 됩니다. 또한 이렇게 높아진 혈당을 낮추기 위해 췌장이라는 장기에서는 인슐린이라는 호르몬을 분비합니다. 이 인슐린이 과도하게 분비되면 장기적으로 몸에서 인슐린 저항성이라는 것이 생기며 이는 제 2형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 이러기에 평.. 2024. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
