반응형 다이어트 음식2 오리고기 다이어트, 오리고기 지방 영양성분, 단백질 음식 추천, 오리 효능 효과, 훈제오리 케찹, 머스타드 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 닭고기처럼 많이들 드시는 오리고기! 알고 드시면 다이어트에도 도움이 되고, 더욱 건강하게 조리하여 드실 수 있게 오늘 포스팅 주제로 다루어보도록 하겠습니다! 다이어트하시는 분들께서 많이들 여쭤보시는 것 중 하나가 ''오리고기 먹어도 괜찮을까요?'' 입니다. 드셔도 됩니다!! 하지만 매 끼니마다 오리고기보다 닭가슴살을 드시면서 다이어트를 하시는 것이 가장 이상적인 이유가 무엇인지! 영양성분 먼저 살펴보시죠! 영양성분 을 보시면 100g 당 열량은 132kcal 입니다. 이외에 단백질 함유량도 닭가슴살과 거의 차이가 없지만, 지방에서 차이가 조금 있습니다. 지방 함량에서는 닭가슴살과 다르게 함량이 조금 높은 편인 것을 보실 수가 있는데요, 조금 안심하셔도 될 점이라면 우선 많.. 2023. 9. 1. 고구마 말랭이, 건고구마 조심해야 하는 이유! 고구마츄 칼로리, 다이어트 음식 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 고구마를 먹는데도 살이 찐다!? 그렇다면 드시는 양과 종류가 어떠한지 잘 알아보셔야 합니다. 건고구마는 간식의 개념으로 많이들 알고 계십니다. 물론 적당히만 드신다면 간식이 될 수가 있습니다. 하지만 한 봉지, 두 봉지.. 드시게 된다면 다이어트가 아닌 벌크업이 될 수가 있습니다. 예로 청정원 회사의 고구마츄의 영양성분표를 보도록 하겠습니다. 사진과 같이 총내용량은 60g, 칼로리는 165kcal, 탄수화물은 41g이 들어있습니다. 이는 찐고구마 기준으로 약 130g 정도에 해당하는 양입니다. 130g이면 여성분들 기준으로 한 끼 식사에 해당하는 탄수화물과 칼로리가 함유되어 있는 양입니다. 반절 가까이나 적은 무게이지만, 이렇게 칼로리와 탄수화물이 생각보다 높은 이유는 수.. 2023. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
