안산 원곡동피티 원곡동PT 백운동피티 백운동PT 보스짐 / 다이어트 때 단무지 먹어도 괜찮을까? 다이어트 단무지 칼로리 영양성분, 다이어트 반찬 추천, 살 뺄 때 단무지 무침, 단무지 요리방법
안녕하세요! 건강헬스창고보스짐 박기웅 트레이너입니다. 다이어트 하실 때 어떤 종류의 반찬이살을 안 찌게 하는지 잘 모르시는 분들을 위해제가 자주 먹는 단무지에 대하여이모저모 알아보는 시간 가져보겠습니다. 단무지는 한국에서 김밥 등 여러 가지에사용 되는 반찬으로, 무를 절여서 만듭니다.무는 탄수화물을 아주 적게 함유하고 있고단무지를 만들 때 첨가되는설탕의 양도 많지 않기 때문에다이어트 하실 때 드셔도 문제가 없습니다.위의 영양성분표를 보시면 한 접시(60g)에들어있는 탄수화물과 당의 양, 총 칼로리가매우 낮기에 입맛을 돋구어 보다 맛있는한 끼 식사를 하실 수 있는 반찬입니다. 저는 단무지무침을 만들 때 재료를다진마늘, 쪽파, 고춧가루, 깨, 단무지,파프리카 등을 넣고 무쳐 먹습니다. 채썰기로 썰면식감이 더..
2024. 6. 28.
