반응형 고구마 살1 고구마 말랭이, 건고구마 조심해야 하는 이유! 고구마츄 칼로리, 다이어트 음식 안녕하세요! 건강헬스창고입니다. 고구마를 먹는데도 살이 찐다!? 그렇다면 드시는 양과 종류가 어떠한지 잘 알아보셔야 합니다. 건고구마는 간식의 개념으로 많이들 알고 계십니다. 물론 적당히만 드신다면 간식이 될 수가 있습니다. 하지만 한 봉지, 두 봉지.. 드시게 된다면 다이어트가 아닌 벌크업이 될 수가 있습니다. 예로 청정원 회사의 고구마츄의 영양성분표를 보도록 하겠습니다. 사진과 같이 총내용량은 60g, 칼로리는 165kcal, 탄수화물은 41g이 들어있습니다. 이는 찐고구마 기준으로 약 130g 정도에 해당하는 양입니다. 130g이면 여성분들 기준으로 한 끼 식사에 해당하는 탄수화물과 칼로리가 함유되어 있는 양입니다. 반절 가까이나 적은 무게이지만, 이렇게 칼로리와 탄수화물이 생각보다 높은 이유는 수.. 2023. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
